南瓜子的功效与作用_南瓜子对人体有什么好处

发布日期:2022-02-07 10:45:59   浏览量 :75
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南瓜子是美味的基本营养源,有助于对抗多种疾病。也许南瓜不是你最喜欢的蔬菜,但南瓜子应该在你喜欢的零食列表里。这些松脆的种子很好吃。南瓜子对人体有什么好处?

它们富含有价值的营养物质,吃一把也能提供很多必要的营养。南瓜的种子富含健康脂肪、锌和镁。它们含有大量的抗氧化剂和多不饱和脂肪酸、维生素B2和叶酸,有助于对抗糖尿病、高血压和胆固醇等疾病。促进睡眠蛋白质的重要来源是新陈代谢也会增加季风到来,伴随着寒冷和流感的季节到来。包括这些超级种子,防止这些疾病。南瓜子是不健康的炸薯条和包装小吃的绝好替代品。

南瓜子的功效与作用

关节炎

南瓜子有着丰富ω-3和ω-6脂肪酸可以减轻关节炎的疼痛,也可以降低关节炎的风险。

减肥

南瓜子是蛋白质的重要来源,有助于控制饥饿。含有铁,有助于维持高能量水平,抑制对含糖食物的渴望。

促进消化

这些南瓜子对你的身体有利尿作用(增加排尿),能缓解膀胱的不快感。作为去除肠管蠕虫的抗菌剂,含有氨基酸。

控制糖尿病

经发现南瓜子可以控制血糖值。调节胰岛素的产生,控制糖尿病。(头号-每日健康文摘注:研究认为南瓜种子丰富的亚油酸起作用)

抑郁症的预防

南瓜子可以预防由于荷尔蒙不平衡而引起的抑郁症。含有一些氨基酸,这些氨基酸是荷尔蒙的来源,荷尔蒙在调节行为、改善睡眠和情绪方面起着重要的作用。

前列腺健康

为了保持前列腺的健康,是男性最重要的食物之一。这些南瓜子中的锌有助于前列腺的正常功能。

作用
来源
种子
南瓜子
张经理
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