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南瓜子的功效与作用_南瓜子对人体有什么好处时间：2022-02-07 南瓜子是美味的基本营养源，有助于对抗多种疾病。也许南瓜不是你最喜欢的蔬菜，但南瓜子应该在你喜欢的零食列表里。这些松脆的种子很好吃。南瓜子对人体有什么好处？ 它们富含有价值的营养物质，吃一把也能提供很多必要的营养。南瓜的种子富含健康脂肪、锌和镁。它们含有大量的抗氧化剂和多不饱和脂肪酸、维生素B2和叶酸，有助于对抗糖尿病、高血压和胆固醇等疾病。促进睡眠蛋白质的重要来源是新陈代谢也会增加季风到来，伴随着寒冷和流感的季节到来。包括这些超级种子，防止这些疾病。南瓜子是不健康的炸薯条和包装小吃的绝好替代品。
南瓜子的功效与作用 关节炎 南瓜子有着丰富ω-3和ω-6脂肪酸可以减轻关节炎的疼痛，也可以降低关节炎的风险。
减肥 南瓜子是蛋白质的重要来源，有助于控制饥饿。含有铁，有助于维持高能量水平，抑制对含糖食物的渴望。
促进消化 这些南瓜子对你的身体有利尿作用（增加排尿），能缓解膀胱的不快感。作为去除肠管蠕虫的抗菌剂，含有氨基酸。
控制糖尿病 经发现南瓜子可以控制血糖值。调节胰岛素的产生，控制糖尿病。（头号-每日健康文摘注：研究认为南瓜种子丰富的亚油酸起作用）
抑郁症的预防 南瓜子可以预防由于荷尔蒙不平衡而引起的抑郁症。含有一些氨基酸，这些氨基酸是荷尔蒙的来源，荷尔蒙在调节行为、改善睡眠和情绪方面起着重要的作用。
前列腺健康 为了保持前列腺的健康，是男性最重要的食物之一。这些南瓜子中的锌有助于前列腺的正常功能。
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